10 thực phẩm: Khỏe bên trong đẹp bên ngoài

Thảo luận trong 'Làm đẹp' bắt đầu bởi Ngọc Trân, 15/1/16.

  1. Ngọc Trân

    Ngọc Trân NGƯỜI MẪU

    Tham gia ngày:
    26/10/15
    Bài viết:
    57
    Đã được thích:
    2
    Điểm thành tích:
    19
    Giới tính:
    Nữ
    Có rất nhiều cách để “ nâng cấp” nhan sắc như từ mỹ phẩm, thực phẩm hay các sản phẩm chức năng. Mỗi người đều có mỗi cách riêng phù hợp với bản thân nhất. Với 10 loại thực phẩm sau đây sẽ là gợi ý tuyệt vời giúp bạn khỏe bên trong đẹp bên ngoài. Ăn uống giờ đây không chỉ vì sức khỏe mà còn mang đến hiệu quả làm đẹp không ngờ nữa.
    1. Sữa chua có chứa canxi nhiều hơn so với sữa, đặc biệt có ích cho xương, răng và móng tay. Nó cũng rất giàu protein và amino axit có tác dụng tuyệt vời để giảm quầng thâm mắt.

    10_thuc_pham_khoe_ben_trong_dep_ben_ngoai_1.jpg

    2. Ớt đỏ đây là loại quả tuyệt vời cho làn da với khả năng chống oxi hóa cực cao. Chúng còn chứa nhiều vitamin A và C, giúp ích cho việc hình thành collagen, giữ cho làn da sắn chắc và đàn hồi hơn.

    3. Cà rốt rất tốt cho thị lực của bạn và bảo vệ làn da khỏi tác hại của tia UV trong ánh sáng mặt trời. Do trong cà rốt chứa nhiều carotenoid giảm tác động của tia UV đối với da.

    10_thuc_pham_khoe_ben_trong_dep_ben_ngoai_2.jpg

    4. Cá hồi không chỉ mang lại lợi ích cho sức khỏe, chúng còn có tác dụng làm đẹp đáng kể. Omega 3 trong cá hồi giúp cho tóc của bạn trông sáng bóng hơn, giúp da trở nên mềm mại và ngăn ngừa nếp nhăn. Vitamin D từ cá hồi giúp xương và răng của bạn khỏe mạnh hơn. Ngoài ra, trong có cá hồi chứa nhiều selen bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV. Nếu bạn không phải là người yêu thích món cá, có sử dụng quả óc chó để thay thế.

    5. Bơ chứa nhiều biotin (vitamin H). Khi bạn ăn bơ, biotin giúp ngăn ngừa khô da, tóc yếu gãy rụng, móng tay dễ gãy và hỗ trợ các tế bào giúp trẻ hóa làn da. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng bơ để làm mặt nạ ( có thể kết hợp với các nguyên liệu có tác dụng dưỡng da khác như lòng đỏ trứng) nhờ các vitamin E để làm ẩm da từ bên ngoài.

    10_thuc_pham_khoe_ben_trong_dep_ben_ngoai_3.jpg

    6. Bắp cải tím đây là loại thực phẩm chống viêm tuyệt vời, chứa nhiều chất chống oxy hóa và chứa đầy đủ các vitamin “làm đẹp” như vitamin E, A và C giúp làn da khỏe mạnh hơn. Bạn có thể thực hiện món salad với bắp cải tím vừa ngon miệng vừa đẹp da, giảm nếp nhăn và còn có khả năng ngăn ngừa ung thư.

    7. Cà chua chứa nhiều vitamin C rất tốt cho hệ thống miễn dịch của chúng ta, giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi các tổn thương trên da. Trong cà chua chứa nhiều lycopence có tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ, ngăn ngừa lão hóa hiệu quả. Lycopence đặc biệt có nhiều trong các sản phẩm cà chua đóng hộp, quá bất ngờ phải không nào.

    10_thuc_pham_khoe_ben_trong_dep_ben_ngoai_4.jpg

    8. Hạt lanh giàu axit béo omega giúp cân bằng nồng độ estrogen-mất cân bằng estrogen thường là nguyên nhân dẫn đến mụn. Nếu bạn bị mụn một cách thất thường, có thể rắc thêm hạt lanh vào ngũ cốc, sữa hoặc salad.

    9. Các loại đậu cực kỳ tốt cho tim mạch và chứa nhiều prôtein , kẽm, sắt và biotin có tác dụng tuyệt vời đối với tóc vì chúng kích thích tóc tăng trưởng, dài nhanh chóng.

    10_thuc_pham_khoe_ben_trong_dep_ben_ngoai_5.jpg

    10. Nước không thể gọi là thực phẩm, nhưng chúng ta không thể thiếu nước trong quá trình làm đẹp. Khi bạn thiếu nước, có nghĩa làn da bạn thiếu nước và ảnh hưởng đến cả cơ thể như da, tóc, móng thậm chỉ cả đôi mắt.
     
  2. Bình Luận Bằng Facebook

  3. Bếp Hà Yến

    Bếp Hà Yến NỮ HOÀNG

    Tham gia ngày:
    6/4/16
    Bài viết:
    330
    Đã được thích:
    5
    Điểm thành tích:
    59
    Giới tính:
    Nữ
    toàn món mình thích ăn.... thèm thèm
     

Chia sẻ trang này